Ma R&D thèmes

Ma R&D personnelle, ce sont des articles que j’ai rédigés afin de creuser des thèmes clés pour le coaching. Ils se basent en général sur des interviews que j’ai réalisées. Puissent ces histoires vous inspirer.

Catégorie : Santé au travail

Être HP (Haut Potentiel) au travail, ce n’est pas tous les jours facile

Dit-on souvent de vous que vous faites rapidement des liens entre des idées, que vous apprenez vite? Avez-vous en permanence de nouvelles idées? Vous êtes-vous souvent ennuyé en classe? Êtes-vous hyper sensible ? Voici quelques premières indications qui permettent de reconnaître qu’une personne est HP (Haut Potentiel). Comme le mentionnait Patricia Michaud dans l’article ci-dessous, “Être HP toucherait 2 à 5% de la population. Si les personnes concernées sont souvent capables de «surperformer» et de trouver des solutions créatives aux problèmes, elles doivent aussi faire face à de nombreux désagréments.” Voici quelques liens intéressants qui vous permettront de mieux cerner la question […]

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Body scan: un exercice anti-stress salvateur

Le stress, vous connaissez? Vous avez peut-être appris à vivre avec. Mais que se passe-t-il quand ce stress devient trop envahissant et prend le dessus? Avez-vous déjà observé que vous vous crispiez, ou bloquiez votre respiration? Ne vous a-t-on pas déjà dit: “Baisse les épaules!” ou “Arrête de te mordre lèvres”? Il y a ce moment où la tête prend le dessus et oublie qu’elle est reliée… à un corps. Pour essayer de garder cette connection corps – esprit si précieuse, je vous propose un exercice salvateur, le body scan ou balayage corporel. Voici le MP3 du body scan à écouter en […]

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Saviez-vous que la pleine conscience était un super pouvoir?

Comment réagissez-vous d’habitude quand une émotion vous envahit, comme la colère, l’impatience? Vous vous énervez? Vous haussez ton? Et si vous pouviez prendre du recul quand vous sentez ces vagues d’émotions négatives vous submerger? La pleine conscience pourrait vous aider dans ce sens. Je vous invite à regarder cette brève vidéo en anglais qui illustre ce propos. Merci à Maria Martinez Alonso de m’avoir indiqué cette vidéo (psychologue spécialiste en psychothérapie FSP/acp Suisse, superviseure accréditée EMDR Europe, sexologue clinicienne ASPSC, sexoanalyste et enseignante MBSR, formatrice en Mindfulness at the Workplace http://www.mindfulawarenessnj.com/)

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Mirko Locatelli: “Je ne veux pas perdre ma vie à la gagner”

“Mais où va-t-on?”. Michèle Durand-Vallade interviewe cet été pour la RTS plusieurs personnalités qui réfléchissent au thème de la décroissance. Cette émission m’a interpellée à divers niveaux. Pour commencer, j’ai été surprise par le fait que la RTS consacre une émission entière à ce sujet. Deuxièmement, j’ai été impressionnée par la variété et la qualité des intervenants, pour ne citer que Pierre Rabhi. L’idée de décroissance est à prendre au sérieux. Elle n’intéresse pas que quelques excentriques. Mon interprétation est qu’il ne s’agit pas de consommer moins tout azimut. Consommer de manière plus consciente est ce qui importe. Mirko Locatelli suggère: […]

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Notre peur la plus profonde

Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur, Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites. C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraie le plus. Nous nous posons la question… Qui suis-je, moi, pour être brillant, radieux, talentueux et merveilleux ? En fait, qui êtes-vous pour ne pas l’être ? Vous êtes un enfant de Dieu. Vous restreindre, vivre petit, ne rend pas service au monde. L’illumination n’est pas de vous rétrécir pour éviter d’insécuriser les autres. Nous sommes tous appelés à briller, comme les enfants le font. Nous […]

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How can I be more creative at work?

Ideas are often incubated and emerge through the confrontation with others. Do not stay in front of your microscope to be creative! How does the metaphorical lightbulb go off? Is it a flash of genius? The power of crowds? These heady talks explore the nature of ideas themselves: Where they come from, how they evolve, and how each of us can nurture them. This TED talk matches pretty well with the results of the research we have lead on creativity. See the 4 ingredients of creativity Points I particularly like in this presentation: – Having an idea is a neurone firing. It […]

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Stress Response: Finding the “off switch”!

Stress Response: Savior to Killer-Stanford University- Neurobiologist Robert Sapolsky This Neurobiologist explains well what stress is about: increase of blood pressure, etc to run for your life. When the zebra escapes it switches off its stress response. As human beings don’t seem to be able to find our “off switch”. This is psychological “non-sense” we stress about. Sapolsky is also the author of the famous book “Why zebras don’t get ulcers” Thanks for the hint to Maria Martinez Alonso, clinical psychologist and psychotherapist, MBSR teacher

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What is stress? How to manage it?

Originally it was there to help us to flee when we were risking our life (e.g. being eaten up by an animal, etc.). But today, in our daily lives, it takes a far too important place. Here is a cartoon explaining some easy solutions to reduce stress and not letting it take so much importance into our lives Thanks for the hint to Maria Martinez Alonso, clinical psychologist and psychotherapist, MBSR teacher

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Managing stress

“Between stimulus and response there is a space.  In that space is our power to choose our response.  In our response lies our growth and our freedom” -Victor Frankl Thanks for the hint to Maria Martinez Alonso, clinical psychologist and psychotherapist, MBSR teacher

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